لحم بقر محلى مع العظم
إليكم ستة أسباب لإدراج اللحوم في نظامك الغذائي: إنها صحية. هناك 29 قطعة من اللحم البقري الهزيل ، وفقًا لمعايير وزارة الزراعة الأمريكية. يوفر لحم البقر العناصر الغذائية مثل الزنك والحديد والبروتينات وفيتامين ب ، ونصف الدهون الموجودة في اللحم البقري غير مشبعة أحادية ، وهي نفس الدهون الصحية للقلب الموجودة في زيت الزيتون. لحوم البقر يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى بكميات أقل. قد تحتوي منتجات لحوم البقر المعالجة ، مثل النقانق ، على كميات عالية من الصوديوم (الملح) بشكل خاص. خلاصة القول: اللحوم هي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن المختلفة. وتشمل هذه الفيتامين ب12 ، والزنك ، والسيلينيوم ، والحديد ، والنياسين ، وفيتامين ب6
لحم بقر محلى مع العظم
إليكم ستة أسباب لإدراج اللحوم في نظامك الغذائي: إنها صحية. هناك 29 قطعة من اللحم البقري الهزيل ، وفقًا لمعايير وزارة الزراعة الأمريكية. يوفر لحم البقر العناصر الغذائية مثل الزنك والحديد والبروتينات وفيتامين ب ، ونصف الدهون الموجودة في اللحم البقري غير مشبعة أحادية ، وهي نفس الدهون الصحية للقلب الموجودة في زيت الزيتون. لحوم البقر يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى بكميات أقل. قد تحتوي منتجات لحوم البقر المعالجة ، مثل النقانق ، على كميات عالية من الصوديوم (الملح) بشكل خاص. خلاصة القول: اللحوم هي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن المختلفة. وتشمل هذه الفيتامين ب12 ، والزنك ، والسيلينيوم ، والحديد ، والنياسين ، وفيتامين ب6
